Una meditazione audio, con la mia voce, per trovare stabilità e pace nonostante il susseguirsi degli avvenimenti avversi.
La mindfulness è una pratica che ha radici nell’antica tradizione buddista, ma è stata portata in Occidente e sviluppata come approccio terapeutico nel XX secolo. Essenzialmente, la mindfulness coinvolge l’attenzione consapevole al momento presente, senza giudizio.
Come farmacista olistica, hai integrato la mindfulness nel tuo lavoro offrendo sessioni e incontri privati.
Questo approccio aiuta a sviluppare una maggiore consapevolezza di sé stessi e delle proprie esperienze, contribuendo a ridurre lo stress, l’ansia e promuovendo il benessere generale.
La mindfulness si basa sull’osservazione dei pensieri, delle emozioni e delle sensazioni corporee senza giudizio, aprendo la strada a una maggiore comprensione di se stessi. È diventata una parte essenziale del mio lavoro come farmacista olistica, poiché aiuta a migliorare la salute mentale e il benessere globale, offrendo strumenti per gestire il proprio stato di salute in modo più completo ed equilibrato.
La mindfulness, con le sue sessioni guidate, riduce lo stress e l’ansia, migliorando la qualità della vita quotidiana.
Promuove una migliore salute mentale e aiuta nella gestione del dolore.
Migliora il sonno, favorisce scelte alimentari consapevoli e contribuisce a relazioni interpersonali più sane.
Meditazione della Montagna
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