Intro La gratitudine viene spesso proposta come un esercizio semplice, quasi immediato. In realtà, nella mia esperienza, è un passaggio più profondo: non si tratta di “sentirsi grati” a comando, ma di riconoscere ciò che nella nostra vita ha un senso, anche quando attraversiamo momenti complessi. Questo è il motivo per cui ho scelto di […]
Il ruolo della gratitudine nella vita – Mark Nepo- Leggi tutto »
Ridurre lo stress con il metodo MBSR : Mindfulness-Based Stress Reduction La Mindfulness MBSR è uno dei 2 protocolli utilizzati più utilizzati e serve a ridurre lo stress e può portare ad uno stato di vita pienamente consapevole che ci consente di relazionarci alle nostre esperienze con maggiore accuratezza e chiarezza. Noi spesso scambiamo i
Mindfulness, percorso individuale Leggi tutto »
Come intervenire per il benessere mentale Il rimuginio e il pensiero ossessivo rappresentano modalità mentali ripetitive che possono compromettere il benessere psicologico. In questo articolo approfondiremo i trigger che riattivano questi processi e la funzione della mindfulness come strumento di disinnesco. Il riferimento è alla psicologia e alla medicina occidentale. Inseriremo anche link alle mie
Trigger, ruminazione e mindfulness Leggi tutto »
Osho affronta sempre le relazioni in modo inconsueto, riesce così a portarci in senso di stranimento dove la coscienza può liberarsi dai suoi 1000 condizionamenti. We love Osho. Vi allego il libro da poter scaricare gratuitamente, ma prima ecco uno stralcio del libro “I pensieri sono contagiosi: se pensi che l’altro abbia torto, anche se
Il Mistero Femminile, Osho Leggi tutto »
Un’opportunità per accedere all’energia dei Fiori di Bach per raggiungere obiettivi pratici e di crescita personale. Di cosa si tratta? Il lavoro, la relazione e molti altri ambiti possono avere bisogno della nostra cura e attenzione e spesso abbiamo bisogno di nuove soluzioni per farlo. I fiori di Bach come altre tecniche ci vengono in
WEBINAR FIORI DI BACH: SBLOCCA ENERGIE Leggi tutto »
La storia di Procuste è una metafora potente di come, nella nostra vita quotidiana, possiamo incontrare persone o sistemi che cercano di forzarci in standard immutabili, ignorando le nostre qualità uniche e individuali. Questa “sindrome di Procuste” ci ricorda l’importanza di valorizzare la diversità e l’individualità, piuttosto che conformarci a misure arbitrariamente imposte “Un uomo
La Sindrome di Procuste Leggi tutto »
La Mala: significato, storia e utilizzo nel buddismo e nella pratica spirituale La mala è molto più di una semplice collana di grani: è uno strumento di meditazione utilizzato da millenni per contare i mantra, cioè sillabe, parole o frasi cariche di energia spirituale. Ogni grano corrisponde a una recitazione e, scorrendoli con consapevolezza, il
Manuale: Il (la) Mala, storia e usi nel buddismo Leggi tutto »
Esprimere le emozioni è il modo più sano per rimanere SANI! In ogni istante si verifica nel corpo il massiccio scambio di informazioni. Se potessimo udire queste informazioni con le nostre orecchie sarebbe come una musica e la musica del corpo sono le emozioni. La comunicazione più interessante è senza dubbio quella che avviene tra
Emozioni e immunità Leggi tutto »
Se lavori in una professione di aiuto, avrai sicuramente vissuto situazioni emotivamente difficili, dove sei stato in contatto con persone che soffrono per eventi traumatici o critici. Anche se non hai vissuto l’evento in prima persona, l’impatto emotivo può essere molto forte e questo può portare a una condizione psicologica chiamata Compassion Fatigue. La Compassion
Lo stress da Compassione, la compassion fatigue Leggi tutto »
La meditazione sui segni zodiacali vi permette di imparare qualcosa di nuovo: ogni segno zodiacale è rappresentato nel nostro corpo e possiamo imparare a portarvi consapevolezza. Essendo tratto da una diretta è informale, contiene correzioni e spiegazioni, proprio come tra amici. Quindi… se avete fretta non cliccate! Vai al Video LETTURA DEL TEMA NATALE Scopri
Meditazione con i Segni zodiacali Leggi tutto »
