mindfulness

Donna che riflette al tavolo – esercizi di mindfulness per calmare i pensieri ripetitivi individuare i trigger e migliorare il benessere mentale

Trigger, ruminazione e mindfulness: come intervenire per il benessere mentale

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Introduzione Il rimuginio e il pensiero ossessivo rappresentano modalità mentali ripetitive che possono compromettere il benessere psicologico. In questo articolo approfondiremo i trigger che riattivano questi processi e la funzione della mindfulness come strumento di disinnesco. Il riferimento è alla psicologia e alla medicina occidentale. Inseriremo anche link alle mie sessioni per chi desidera approfondire. […]

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La mente e la capacità visiva

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Questo che leggete è un brano tratto da un pdf molto bello e con esercizi e nozioni di anatomia. Adatto a chi vuole conoscere meglio il rapporto tra la vista e la mente.  Con me potete fare le sessioni di Mindfulness online e  scoprire, attraverso anche dei miei audio, una guida utile per ridurre lo

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WEBINAR, ATTIVARE I 4 ELEMENTI

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Gli elementi che ci compongono sono già attivi ma alcuni “sonnecchiano” e le aeree che sono coinvolte sembrano funzionare meno. Ti porterò in un viaggio interiore tra meditazione, azione e riflessione dove potrai accrescere l’energia e riequilibrala dove occorre. Attestato finale valido legge 4/2013 Un’ora e trenta di Lezione online Slide guida Qual è il

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White Gladis, la matriarca che rivendica il suo mare!

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WHITE GLADIS SIAMO TUTTE CON TE! Alcuni mammiferi sono matriarcali, come gli elefanti. Le orche, che di assassino non hanno niente rispetto a noi, sono le uniche che vanno in menopausa e si occupano dei propri nipoti prediligendo i maschi primogeniti e qui vorrei farci un discorsetto con mamma White :)). Comunque sia ad oggi

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Lo stress da Compassione, la compassion fatigue

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Se lavori in una professione di aiuto, avrai sicuramente vissuto situazioni emotivamente difficili, dove sei stato in contatto con persone che soffrono per eventi traumatici o critici. Anche se non hai vissuto l’evento in prima persona, l’impatto emotivo può essere molto forte e questo può portare a una condizione psicologica chiamata Compassion Fatigue. La Compassion

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Farmacista olistica mentre prepara un rimedio naturale, simbolo di consulenza consapevole e integrazione tra farmacia e approccio naturale al benessere

I consigli della Farmacista Olistica

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I prodotti che ti consiglio sono scelti da me in modo accurato, anche i libri – medicina per la mente e lo spirito. Non occorre dire che non sostituiscono le prescrizioni del tuo medico di fiducia e che , nel caso di contemporanea assunzione di farmaci, devi sempre porre più attenzione. In alcun modo, con

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Coaching Astrologico: l’arte di essere

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Hai già fatto la lettura del tuo tema natale e vuoi continuare il tuo percorso? Dopo la lettura del tema natale  si muovono molte cose: alcuni aspetti che sentiamo a noi più affini, alcune situazioni che abbiamo finalmente capito e a cui vogliamo dare una svolta. Il metodo del coaching astrologico è un modo per

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Meditazione con i Segni zodiacali

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La meditazione sui segni zodiacali vi permette di imparare qualcosa di nuovo: ogni segno zodiacale è rappresentato nel nostro corpo e possiamo imparare a portarvi consapevolezza. Essendo tratto da una diretta è informale, contiene correzioni e spiegazioni, proprio come tra amici. Quindi… se avete fretta non cliccate! Vai al Video LETTURA DEL TEMA NATALE Scopri

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Mindfulness MBSR, percorso individuale

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INIZIA IL TUO VIAGGIO INTERIORE!   “La Mindfulness è uno stato di vita pienamente consapevole che ci consente di relazionarci alle nostre esperienze con maggiore accuratezza e chiarezza.” Gli incontri si svolgono su Zoom – durano circa un’ora e sono a cadenza settimanale Noi spesso scambiamo i nostri pensieri per la realtà e così mettiamo

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